Fjetja në stomak mund të duket e rehatshme për disa njerëz, por në fakt është një nga pozicionet më pak të shëndetshme për trupin. Ja katër arsye pse:

1. Presioni mbi shtyllën kurrizore dhe qafën
Fjetja në stomak ushtron presion mbi shtyllën kurrizore, duke e mbajtur atë në një pozicion jo natyral. Për më tepër, kjo pozitë zakonisht kërkon kthimin e kokës anash, gjë që mund të shkaktojë dhimbje në qafë dhe diskomfort afatgjatë.

2. Shtypja e organeve të brendshme
Kur flini në stomak, organet e brendshme, si stomaku, mëlçia dhe mushkëritë, mund të shtypen, duke kufizuar lëvizjen e lirë të diafragmës dhe funksionimin optimal të tyre. Kjo mund të ndikojë në frymëmarrjen dhe qarkullimin e gjakut.

3. Rritja e tensionit në kyçe dhe muskuj
Fjetja në stomak mund të shkaktojë tension në muskujt e qafës, shpinës dhe shpatullave për shkak të pozicionit të keq të trupit. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në dhimbje të përhershme dhe ngurtësi muskulare.

4. Rreziku i problemeve me frymëmarrjen
Pozicioni i shtrirë mbi stomak mund të bllokojë rrugët e frymëmarrjes dhe të krijojë vështirësi në frymëmarrje gjatë natës. Kjo veçanërisht është shqetësuese për ata që vuajnë nga apnea e gjumit apo çrregullime të tjera respiratore.

Alternativat më të shëndetshme

Pozicionet më të mira për gjumin janë:

Në krah (sidomos krahu i majtë): Ndihmon tretjen dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
Në shpinë: Mbështet kurrizin dhe ndihmon në shpërndarjen e njëtrajtshme të peshës trupore.
Përdorimi i një jastëku të përshtatshëm dhe një dysheku cilësor gjithashtu ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit.