Recete nga znj Eneida
Përbërësit
150 gr tërshërë
100 gr miell integral
1 vezë
100 ml vaj ulliri
100 ml kos
100 gr sheqer kaf
50 gr mjaltë
100 gr arra
100 gr çokollatë pikë loti
3 lugë kakao
1 luge fara lini
1 luge fara chia
1 lugë gjelle pluhur pjekës