“Muaji i parë, muaji më i keq”.
Nëse ju duket sikur janari zgjat pafundësisht, ka një arsye për këtë, sipas ekspertëve.
Duke qenë muaji i ‘Blue Monday’, që zakonisht konsiderohet një nga ditët më depresive të vitit, tendenca e janarit për të kaluar ngadalë — dhe për të na bërë të ndihemi të mërzitur — vjen edhe ngaqë festat e gëzueshme të dhjetorit kanë përfunduar prej kohësh.
Janari është shpesh konsideruar muaji më stresues i vitit për disa arsye të ndërlidhura me aspekte financiare, emocionale dhe shëndetësore. Disa faktorë kryesorë janë:
1. Shpenzimet financiare pas festave: Pas harxhimeve të larta për festat e fundvitit, shumë njerëz përballen me stres financiar në janar, sidomos kur shtohen kostot e energjisë dhe borxhet nga shpenzimet e mëparshme.
2. Ndikimi emocional i dimrit: Mungesa e dritës së diellit dhe ditët e ftohta kontribuojnë në përkeqësimin e humorit dhe energjisë. Ky fenomen është shpesh i lidhur me “blutë e janarit” ose depresionin sezonal.
3. Presioni i vendosjes së qëllimeve të reja: Shumë njerëz fillojnë vitin me qëllime ambicioze, si dieta ose ushtrime të rregullta, por stresi i mbajtjes së tyre mund të ndikojë negativisht në mirëqenien mendore.
4. Periudha e gjatë midis pagesave: Për shumë punonjës, koha midis pagesës së fundit të dhjetorit dhe pagesës së janarit duket e gjatë dhe e rëndë për t’u përballuar.
Për të përballuar këtë periudhë stresuese, ekspertët sugjerojnë rritjen e aktiviteteve fizike, praktika të kujdesit për veten, planifikim financiar dhe kërkimin e ndihmës profesionale kur është e nevojshme.
